玩手机太难了！关灯玩或诱发青光眼 长时间刷伤气血

　　【科技消息】随着科技的发展，手机在我们日常生活中扮演了越来越重要的角色，现在人人都已经离不开手机，每天也经常花大量时间在手机上。不过，玩手机也要注意几点，包括经常关灯玩手机可能会诱发青光眼，而长时间刷小视频伤气血。

　　关灯玩手机时，大家可能会感觉眼睛特别容易花。报道称，这是因为瞳孔在黑暗环境下呈散大状态，调节能力会变差。时间一长会导致眼压升高，甚至可能会诱发青光眼。青光眼又被称为“视力的小偷”，急性发作会迅速导致失明，慢性发作的患者视野会慢慢缩窄、逐渐失明。医生提醒，预防青光眼最好要避免关灯玩手机，高风险人群要每年排查，一旦确诊要规范用药，同时保证稳定情绪。部分类型的青光眼急性发作和情绪激动也有关系。

　　此前，人民日报总结了四个有效预防青光眼的方法。第一，要保持健康的用眼习惯，避免眼部过度劳累，尤其要避免在昏暗的光线下长时间用眼。第二，养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，保持情绪稳定，以及保持良好的睡眠质量。第三，还要积极管理全身性疾病，如高血压、糖尿病等，以减少对眼部健康的负面影响。最后，要时刻注意保护眼睛，避免眼部受伤，特别是在参与可能导致眼部受伤的剧烈活动时，应佩戴防护眼镜。

　　此外，熬夜、长时间刷手机、躺着不动等行为，都可能会消耗你的气血。气血不足的人看起来很疲惫、倦怠，没有精气神。正确的方法是多动，越是不动的人看起来越是倦怠。