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男子长期健身后食用蛋白粉查出肾虚:摄入蛋白过多

时间:2023-11-28 21:01:13 小新
11月20日消息,据国内多家媒体报道,一男子因每次健身后都会吃蛋白粉以此增肌,被诊出脾肾两虚证。医生指出,这是摄入蛋白质过多所致。众所周知,蛋白质是人体必需的营

11月20日消息,据国内多家媒体报道,一男子因每次健身后都会吃蛋白粉以此增肌,被诊出脾肾两虚证。

医生指出,这是摄入蛋白质过多所致。

众所周知,蛋白质是人体必需的营养素,是生命的物质基础,是构成细胞的基本有机物,是生命活动的主要承担者,没有蛋白质就没有生命。

但是蛋白质不是吃得越多越好,摄入太多反而有害健康,如果蛋白质摄入过多,对出现一些健康隐患。

比如损害肠胃,高蛋白质食物过敏者,摄入蛋白质过多可能会出现腹泻腹痛。

还有可能会引起骨质疏松,当体内的蛋白质过剩时,可导致蛋白质在体内转化为脂肪,从而消耗大量的钙质,使骨质变脆。

另外,蛋白质摄入过多会增加肾脏负担,血糖也会升高,因为蛋白质在身体内可以通过糖异生途径转化为葡萄糖,如果长期过量摄入蛋白质可能引发高血糖,甚至糖尿病。

一般来说,我们每天均衡饮食,食物中所含的蛋白质是足够维持我们日常生活的,注意合理膳食,食物多样化,不挑食,不偏食,不暴饮暴食,不过多地摄入某一种食物,要遵循合理、适量的原则。